Kdy s bolestí kolene k lékaři a kdy stačí odpočinek

Bolest kolene po zátěži, která odezní do dvou tří dnů, obvykle zvládnete doma. K lékaři patří koleno oteklé, horké, zablokované nebo takové, na které se nedá došlápnout. Stejně tak bolest po pádu nebo úrazu s křupnutím. Hranice mezi přetížením a poškozením nemusí být zřejmá, proto jsme sestavili přehled situací a postupů. Nenahrazuje vyšetření, jen pomáhá se v tom zorientovat.

Kdy stačí odpočinek

Pokud koleno bolí po delším výšlapu, běhu nebo po dni v kleku, jde zpravidla o přetížení. Bývá citlivé při chůzi ze schodů, ale neotéká a lze ho plně pokrčit. V takovém případě pomůže několik dnů klidu.

V této době se vyhněte běhu, dřepům a dlouhému stání. Chůze po rovině je v pořádku.

Bolest by měla postupně ustupovat.

Varovné příznaky, které nečekají

K lékaři jděte, pokud je koleno výrazně oteklé, zarudlé a horké, zvlášť s horečkou. Dále při neschopnosti došlápnout, zablokování pohybu nebo pocitu uhýbání kloubu. Ihned také po úrazu s prasknutím nebo viditelnou deformitou.

Nevyčkávejte ani u silné bolesti v klidu a v noci. Nejde o běžné přetížení.

Při podezření na vážné poranění vyhledejte pohotovost.

Co udělat hned, než se dostanete k vyšetření

Koleno uložte a nezatěžujte. Přiložte chlad přes látku na deset až dvacet minut, ne přímo na kůži. Můžete použít elastický obvaz, nesmí však tlačit.

Nohu podložte tak, aby byla výše než srdce. Zmírní to otok.

Léky proti bolesti používejte podle příbalového letáku nebo po poradě s lékárníkem.

Chyby, které hojení zdržují

Častou chybou je rozběhání bolesti. Koleno se po zahřátí zdánlivě uklidní, ale poškození může narůstat. Další chybou je dlouhé úplné zklidnění bez pohybu, které oslabuje stehenní svaly.

Mnoho lidí také ignoruje obuv. Opotřebované boty zhoršují přenos nárazů.

Po odeznění bolesti začněte zátěž zvyšovat postupně.

Když bolest trvá týdny

Bolest, která se vrací nebo trvá déle než dva až tři týdny, vyšetřete. Začněte u praktického lékaře, který vás odešle k ortopedovi nebo na rehabilitaci. Může jít o zánět šlach, chrupavku nebo meniskus.

Lékař se zeptá, kdy bolest vzniká, a koleno vyšetří. Podle potřeby doporučí ultrazvuk nebo magnetickou rezonanci.

Zapište si předem, kdy a při jaké činnosti bolest přichází.

Jak kolenům ulevit dlouhodobě

Silné svaly stehen a hýždí odlehčují kloub. Pomáhají dřepy do poloviny, výpady a chůze do schodů. Zátěž přidávejte po malých krocích.

Roli hraje i tělesná hmotnost, protože každý kilogram navíc zvyšuje tlak na kolena při chůzi. Zdravý pohyb je lepší než úplné šetření.

Před sportem se zahřejte a pravidelně měňte boty.

Můj tip: Doporučila bych si bolest zaznamenávat do mobilu: kdy přišla, po jaké činnosti a jak silná byla. Za týden máte přesný obraz, který lékaři ušetří dotazy. Zapište i to, co jste zkusil a zda to pomohlo.

Zdroje

• Česká společnost ortopedická a traumatologická ČLS JEP
• Státní zdravotní ústav