Jak se připravit na těhotenství a které rady jsou jen mýty
Na těhotenství se nejlépe připravíte tak, že několik měsíců předem navštívíte lékaře, necháte si zkontrolovat zdraví a očkování,...
Zdraví
Krém na ekzém: jak vybrat a jak pečovat o kůži
U ekzému nejde o to najít jeden zázračný krém. Rozhoduje pravidelná péče, správný typ přípravku a to, jak často kůži mažete. Krém, který pomůže jednomu, může druhému dráždit, protože každá kůže reaguje jinak. Základem je obnovit kožní bariéru. Ta u ekzému propouští víc vody ven a víc dráždivých látek...
24. 09. 2026
Ochranná rouška a prevence: co dává smysl
Ochranná rouška nefunguje jako neprostupná bariéra. Zachytí část kapiček, které vznikají při mluvení, kašli a kýchání, a tím snižuje množství částic, které se dostanou do vzduchu. Největší přínos má ve chvíli, kdy ji nosí člověk, který může být nakažlivý. Její účinek závisí hlavně na tom, jak dobře...
16. 08. 2026
Guarana: jak působí a čím se liší od kávy
Guarana je semeno jihoamerické liány, které se používá jako zdroj kofeinu. Obsahuje vyšší podíl kofeinu na gram než kávová zrna, proto se přidává do energetických nápojů a doplňků stravy. Kdo hledá alternativu kávy, narazí na ni často. Nejde ale o jinou látku než kofein. Účinek přichází ze stejné molekuly, jen z...
13. 08. 2026
Jsou olivové oleje ze Španělska nejlepší? Často ano, ale ne automaticky
Olivové oleje ze Španělska patří k nejrozšířenějším a mnohé jsou výborné, protože Španělsko je největším producentem olivového oleje na světě. Země původu ale kvalitu sama nezaručí. Rozhoduje kategorie oleje, odrůda oliv, datum sklizně a to, jak se s olejem zacházelo. Extra panenský olej z čerstvé sklizně z...
04. 08. 2026
Kratom a zdraví: Co byste měli vědět
Kratom, rostlina původem z jihovýchodní Asie, si v posledních letech získává na popularitě díky svým údajně pozitivním účinkům na zdraví a pohodu. Ačkoli se využívá po staletí v tradiční medicíně, teprve nedávno vzbudil zájem širší veřejnosti a vědecké komunity. Kratom se často užívá jako přírodní...
30. 07. 2026
Jak se připravit na těhotenství a které rady jsou jen mýty
Na těhotenství se nejlépe připravíte tak, že několik měsíců předem navštívíte lékaře, necháte si zkontrolovat zdraví a očkování, po poradě s ním začnete užívat kyselinu listovou a omezíte kouření a alkohol. Příprava se týká obou partnerů, ne jen budoucí matky. Řada rozšířených rad o otěhotnění ale nemá...
26. 07. 2026
Jak se muži vyhýbají preventivním prohlídkám a jak to změnit
Proč muži podceňují preventivní prohlídky? Důvodů je několik: nic je netrápí, nechtějí ztrácet čas a bojí se výsledku. Přitom právě to, co se neozývá, bývá často nejlépe léčitelné, pokud se zachytí včas. Lékařská kontrola není vyšetřování problémů, ale pojistka. Podíváme se, proč se prohlídkám...
15. 04. 2026
Protein, nebo jídlo po tréninku? Většině stačí běžné jídlo
Rekreačnímu sportovci po tréninku většinou stačí běžné jídlo s bílkovinou a sacharidy. Proteinový nápoj je pohodlný doplněk, ne nutnost. Hodí se tam, kde nemáte čas jíst, nebo kde dlouhodobě nedosahujete potřebné bílkoviny. Konkrétní množství závisí na tělesné hmotnosti, cíli a zdraví, proto je ve sporných...
26. 03. 2026
Krevní tlak doma změříte správně jen v klidu a vsedě
Domácí měření tlaku dává užitečné údaje jen tehdy, když se dělá stejným způsobem. Důležité je klid, správná poloha a vhodná manžeta. Jedna hodnota nic neříká, rozhoduje záznam z více dnů. Výsledky vždy konzultujte s lékařem, neléčte se podle nich sami. Zde je postup od základů po detaily. Příprava před...
23. 03. 2026
Jaké cviky na bolest zad od sezení opravdu pomáhají?
Cviky na bolest zad od sezení fungují, pokud jsou krátké, časté a doplněné změnou pracovních návyků. Jedno dlouhé cvičení večer nevyváží osm hodin v jedné poloze, protože záda potřebují hlavně pohyb během dne. Pomáhá uvolnit hrudní páteř, boky a zpevnit střed těla. Níže najdete čtyři jednoduché cviky, pár...
29. 01. 2026